Il padre della medicina non immaginava che quanto da lui asserito 2500 anni fa sarebbe diventato ciò che oggi si definisce ‘fitness’ Il termine fitness proviene dall’inglese ed è un sostantivo femminile traducibile con “buona salute”, “essere idoneo”, “convenienza”, “opportunità”. Mettendo in relazione le innumerevoli definizioni di fitness presenti in letteratura. Il fitness, secondo la definizione dell’EHFA (European Health & Fitness Association), è “Uno stato dinamico di benessere fisico, psicologico e sociale, risultante dalla pratica di un’attività motoria adeguata alle capacità, possibilità ed esigenze-preferenze di ciascun individuo che assume la responsabilità della propria salute”
Mi chiamo Stefano ed ho 42 anni, sono sempre stato sottopeso nonostante un ottimo appetito fino a quando, nel giugno 1994 all’età di 35 anni ho conosciuto la Herbalife.
Ho subito iniziato ad aggiungere alla mia alimentazione il programma nutrizionale Herbalife al completo e, già nel primo mese ero aumentato di circa 4 chilogrammi e non [...]
Essere ‘fit’ significa stare bene, efficienti ed in buona salute. Alcune ricerche hanno evidenziato che i primi importanti risultati nella lotta contro l’obesità si ottengono proprio, ancor prima della dieta, recuperando funzionalità considerate banali ( ma che in certi casi possono essere un problema) e, che, svolgere una costante attività motoria che sia in linea [...]
Gli esercizi per dimagrire sono tutti quelli che riescono a farti bruciare le calorie necessarie per creare un deficit calorico e smaltire il grasso in eccesso. Possono essere praticati sia in casa che in palestra ma la seconda opzione è preferibile per l’ampia scelta di macchinari da utilizzare; se però non hai la possibilità, allenati [...]
Allenare e tonificare gli addominali è molto importante non solo per mantenersi in forma e raggiungere risultati esteticamente accettabili ma soprattutto perché essi sono fondamentali a livello funzionale sia per favorire una buona stabilizzazione e postura migliorando la motricità ed i meccanismi respiratori che per raggiungere la solidità necessaria a scaricare le tensioni [...]
Il musculus gluteus è formato da tre strati muscolari successivi: il grande, medio e piccolo gluteo; è la fascia muscolare più voluminosa della regione glutea ed assolve al ruolo fondamentale di estendere la coscia sul bacino e, in posizione eretta, di fissare il bacino sulla coscia.
In particolare, il grande gluteo estende la coscia sul [...]
