Qui ti parleremo della nostra colazione da 259 calorie.

Molti credono di conoscere l’importanza della colazione anche se poi un’alta percentuale di persone è solita saltare questo pasto estremamente fondamentale, oppure,  malgrado ne percepisca il bisogno, si affida a scelte alimentari scorrette.

SVANTAGGI DEL NON FARE COLAZIONE

• Non mangiare al mattino ci porta a consumare di più durante la giornata, rischiando così di eccedere con le quantità e le calorie.
• Risulteremo più stanchi dopo gli altri pasti importanti della giornata a causa del cambio non regolare del livello insulinico.
• Ci sentiremo più stanchi e affannati nella tarda mattinata.
• Difficoltà di concentrazione.

VANTAGGI DEL FARE COLAZIONE

• Risveglia il corpo.
• Accellera il metabolismo.
• Livella a norma gli zuccheri nel sangue.
• Migliora la concentrazione già al mattino presto.

Purtroppo però negli ultimi vent’anni ha preso sempre più piede la brioche, che, con il suo eccesso di zuccheri, lipidi e (spesso) grassi vegetali idrogenati, risulta del tutto inadatta per chi vuole seguire una dieta salutare ed equilibrata.

Per mantenere una guida corretta esiste uno standard giornaliero di riferimento secondo il quale dovremmo limitare il consumo calorico per la colazione fino ad un massimo di 300 kcal per 100 g e in base a cui le fibre dovrebbero superare i 15 g su 100.

E’ inoltre importante prestare particolare attenzione alle seguenti diciture o sigle sulle confezioni: grassi vegetali idrogenati o parzialmente idrogenati, oli tropicali, olio di colza e la sigla E seguita da un numero che indica l’ultilizzo di additivi alimentari.

Di fronte a tutte queste indicazioni, come ci dicono anche  i medici e i media, è giusto orientarsi su una colazione nutriente piuttosto che un semplice tappa buco, quindi ricca di vitamine, sali minerali, fitonutienti, antiossidanti e fibre alimentari, senza però eliminare i giusti zuccheri e le proteine vegetali.

Iniziamo allora la giornata con frutta fresca, spremute e passati vegetali, frutta secca, latte e yogurt parzialmente scremati, cereali non lavorati e mantenuti integrali.

Ovviamente quasi nessuno ha tempo e voglia di alzarsi presto per preparare il primo pasto della giornata, viene perciò più facile alzarsi all’ultimo, prepararsi e lavarsi velocemente per uscire di casa in orario per poi andare al bar ad eccedere con zuccheri e grassi, talvolta a un costo piuttosto alto.

La soluzione la troviamo con la colazione equilibrata Herbalife.

Composta di: infuso di erbe (per innalzare e attivare il metabolismo), aloe vera (per metterti in movimento e purificare l’apparato digerente), e, non da ultimo, il prodotto che ci integra di tutti i nutrienti nella giusta dose di cui il nostro corpo necessita giornalmente: la Formula1.

Colazione equilibrata. Clicca qui per iniziare con il sorriso la tua giornata

nowmorelife.com creare link a programma colazione equilibrata/ideale