La pelle è l’organo più esteso del corpo e ci protegge dalla perdita di acqua e proteine che fornisce una barriera contro le radiazioni UV e infezioni. La pelle richiede sani nutrienti, compresi gli importi adeguati di acqua e proteine per mantenere la sua funzione. Alcune sostanze nutritive sono concentrati nella pelle. Le persone che mangiano un sacco di carote noterà che la pelle diventa una tonalità di arancione a causa della concentrazione di beta-carotene nella pelle. Questa beta carotene può proteggere la pelle dalle radiazioni ultraviolette.

Nutrizione non riguarda solo il funzionamento quotidiano della pelle, ma può anche influenzare il rischio di diversi tipi di lesioni cutanee, tra macchie di età e l’acne. Gli studi hanno dimostrato che può ridurre l’incidenza delle macchie precancerose (cheratosi solare noto come) in individui esposti alla luce solare in eccesso per ridurre l’assunzione di grassi nella dieta.

L’acne è una condizione comune associato all’obesità, soprattutto nelle donne con elevati livelli di ormone maschile, con conseguente pelle grassa e follicoli piliferi ostruiti. L’acne è più comune negli individui con obesità e diabete nella popolazione generale, ma di solito si verifica durante la pubertà, quando i livelli di ormoni maschili sono aumentati in giovani uomini e donne.

Lo strato corneo, o strato esterno della pelle, è composto da 14 strati di cellule morte sfollati da parte delle cellule viventi, che si trova negli strati più profondi della pelle. Queste cellule morte possono tenere i batteri, subiscono ossidazione e influenzano la salute della pelle. Gli strati della pelle composto da cellule viventi nutrono anche il flusso di sangue per ricevere tutte le sostanze nutritive. E ’stato dimostrato che alcune vitamine applicato sulla pelle sono più efficienti nell’aumentare i livelli di nutrienti nella pelle che, se assunto per via orale, ma anche di contribuire ai livelli di vitamina presenti nelle cellule della pelle. Si ritiene che la vitamina A, beta-carotene, antiossidanti, colorata, tè verde e olio di pesce nella dieta hanno effetti positivi sulla salute della pelle. Una dieta che fornisce quantità adeguata di proteine, grassi e oli salutari e antiossidanti di frutta e verdura colorate può aiutare a mantenere la pelle sana.

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